RSU Kaliwates Buka Kelas Maternity Yoga
Maternity yoga, atau yoga khusus ibu hamil, semakin populer sebagai metode menjaga kesehatan selama kehamilan. Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga memberikan ketenangan mental bagi ibu hamil. Dengan kombinasi gerakan lembut dan pernapasan teratur, maternity yoga dirancang khusus untuk menyesuaikan dengan perubahan tubuh selama kehamilan, dan memberikan berbagai manfaat bagi ibu serta bayi. Maternity yoga merupakan olahraga bagi ibu hamil yang kini tidak lagi sulit ditemui, salah satunya di RSU Kaliwates. Menyediakan layanan one stop service maternity care, RSU Kaliwates menawarkan olahraga maternity yoga gratis setiap hari sabtu. Anis ayu septiarini, Amd. Keb, bidan dan instruktur maternity yoga RSU Kaliwates mengungkapkan manfaat yang akan didapatkan ibu hamil jika rutin mengikuti kelas maternity yoga. “Bagi ibu-ibu hamil yang rutin mengikuti maternity yoga/yoga hamil, maka stress dan kecemasannya akan berkurang, mengurangi nyeri-nyeri yang biasa timbul pada ibu hamil, seperti nyeri punggung, kaki bengkak, kemudian juga memperbaiki kualitas tidur” ungkap Bidan Anis. Maternity yoga ini juga penting sekali bagi ibu hamil untuk meningkatkan ikatan emosional ibu dan janin karena dalam rangkaiannya selain gerakan yoga juga terdapat sesi afirmasi positif untuk memberi ruang bagi ibu hamil berinteraksi dengan janin dalam kandungannya.
Yoga tidak hanya bermanfaat secara fisik, tetapi juga memberikan persiapan mental bagi ibu hamil untuk menghadapi persalinan. Teknik pernapasan yang dipelajari dalam yoga berguna untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan saat melahirkan. Selain itu, yoga membantu ibu untuk lebih sadar dan fokus, sehingga mereka bisa menghadapi proses persalinan dengan lebih tenang. Bidan Anis juga menambahkan meskipun fokus utama maternity yoga adalah untuk mendukung kesehatan selama kehamilan, manfaatnya juga dapat dirasakan setelah melahirkan. “Tubuh yang lebih kuat dan fleksibel membantu proses pemulihan setelah persalinan lebih cepat. Selain itu, mental yang lebih tenang dan terlatih juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan emosional setelah kelahiran bayi” tambahnya. Maternity yoga adalah cara yang aman dan efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama kehamilan. Dengan latihan teratur, ibu hamil dapat merasakan manfaat besar dari yoga dalam menghadapi perubahan tubuh dan pikiran. Penting bagi ibu hamil untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis serta memilih instruktur yang berpengalaman dalam menangani kehamilan. Yoga selama kehamilan dapat menjadi pengalaman yang menenangkan, membantu ibu tetap bugar, rileks, dan siap menghadapi persalinan dengan lebih percaya diri.